更年期のイライラ、抑えようとしても抑えきれない！ 2017年08月09日 アラフィフ世代の私にとって、更年期は初めての経験。 （皆さん一生に一度しか経験しませんね） 更年期を終えた女性たちに質問すると 「あの頃が更年期だったのかしら？」 「特に症状はなかったわ」 と答える。 私自身は、今更年期の真っ盛り。 症状としては、数年前から原因不明の肌荒れに 悩まされた。 そして、頭皮のかゆみや睡眠障害などがある。 しかし、一番の悩みはイ…続きを読む
更年期と私の睡眠事情 2017年08月08日 私は、子供のころから寝つきが悪い方でした。 ベッドに入って入眠までに1時間以上かかることも ありました。 そのため、布団に入った途端に寝られる人が いつもうらやましいと感じていました。 でも、一度眠ると、どんなことがあっても起きません。 大きな地震があっても絶対に起きない、 そんな子どもだったので親は飽きれていました。 しかし、数年前（40代半ば）から私の睡眠に異変が…続きを読む
アラフィフの私の更年期症状と改善策 2017年07月06日 アラフィフの私は、昨年から更年期の症状を 感じるようになりました。 白髪が目立つようになったり、 シミが濃くなってきたり、 生理不順を感じるようになったり、 あごを中心に今までにないひどい吹出物に悩まされたり、 頭皮のかゆみがひどかったり、 まずは体の変化を感じるようになりました。 そして、精神的な面ではイライラや喪失感、 不安などを感じるようになりました。 今ま…続きを読む
